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Besoin d'inspiration ? Activ'Athlon analyse et décrypte pour vous 4 tactiques en matière de remise en forme.
1 novembre 2021
Parlons des tactiques fitness . inspirez vous d'Activ'Athlon pour les astuces fitness !
C’est par le travail et votre implication que vous réussirez à obtenir la silhouette que vous souhaitez.
Nous sommes tous des sportifs à notre niveau. Alors, laissez-nous vous aider à suivre votre propre chemin et atteindre vos propres objectifs. Voici notre avis sur quatre tactiques fitness.
Top 4 des tactiques fitness /remise en forme !
Stratégie fitness #1 : les régimes choc
Ce qu’il ne faut pas faire
Recourir à une quelconque tactique alimentaire dangereuse. Beaucoup ont recours à des plans nutrition extrêmes pour atteindre leurs objectifs. Ces pratiques qui consistent à procéder à des lavements et des jeûnes longue durée sont dangereuses si elles ne sont pas surveillées.
Pourquoi ?
Toute mesure alimentaire extrême n’apporte que des résultats temporaires. On compte de nombreux risques associés aux régimes basses calories extrêmes et les risques à long terme sur la santé ne devraient pas être le prix à payer pour avoir la taille fine.
Ce que vous pouvez faire
Faire l’inventaire de vos placards et réévaluer vos habitudes alimentaires. Trouver votre propre équilibre calorique, vous autoriser un contrôle de poids tout en apportant à votre corps les nutriments essentiels dont il a besoin. C’est le moyen le plus sûr et le plus sécurisé d’affiner sa silhouette.
Tactique remise en forme #2 : les camps de fitness extrême
Ce qu’il ne faut pas faire
Se jeter à corps perdu dans un entraînement intensif sur sept jours d’affilée. En effet, bien souvent l’on pense que plus, c’est mieux. Mais ce n’est pas toujours le cas quand on parle fitness.
Bien sûr, certains vous diront que c'est bien de faire du sport deux fois par jour pendant des heures en se nourrissant comme un moineau, mais ce qu’ils ne disent pas, c’est la douleur et la souffrance qui découlent souvent de ces programmes draconiens. Beaucoup ont alors recours à des antidouleurs, et il existe de nombreux cas d’hospitalisation pour cause d’épuisement.
Ne soyez pas naïfs. Tout ce qui semble fonctionner comme par magie ne l’est pas toujours. Il y a de fortes chances que les effets ne soient que temporaires. Croyez-nous, nous savons de quoi nous parlons. Il n’y a pas de recette instantanée.
Ce que vous pouvez faire
Augmenter régulièrement l’intensité de votre routine fitness. Pour obtenir des résultats réguliers, vous devez intensifier votre entraînement. Le corps est très doué pour s’adapter aux demandes physiques. Quand vous commencez à vous sentir à l’aise, intensifiez vos efforts. Si vous n’avez pas l’habitude de faire du sport, commencez par vous concentrer sur la durée de l’exercice. À mesure que votre condition physique s’améliore, vous pourrez adapter l’intensité de vos entraînements pour obtenir plus de résultats, plus rapidement.
Stratégie remise en forme #3 : de nouveaux accessoires de fitness
Ce qu’il ne faut pas faire
Acheter tous les gadgets ou accessoires de fitness, ou croire que vous pouvez vous enrouler dans des bandages ou vous installer sur des machines vibrantes et perdre du poids. On se dit facilement que ça fonctionne forcément. Le plus sûr pour de vrai résultats, c'est d'adopter des techniques classiques de fitness.
Pourquoi ?
Les gadgets ont souvent meilleure presse que les efforts soutenus et la transpiration. Mais posez-vous la question : Depuis quand peut-on réussir quoi que ce soit sans faire d’efforts ?
Ce que vous pouvez faire
Investir dans des accessoires de fitness bon marché, comme des haltères, des élastiques ou un tapis de yoga. Beaucoup d’accessoires fitness arrivant sur le marché donnent de bons résultats.
Mais avant de vous précipiter pour les acheter, évaluez leur aspect pratique. S’ils reposent sur les principes fondamentaux du fitness, à savoir le cardio, la souplesse, l’endurance ou la résistance, alors peut-être que vous pouvez envisager de les acheter.
À l’inverse, s’ils vous promettent une meilleure condition physique en restant immobile, alors c’est une perte de temps et d’argent garantie.
Tactique fitness #4 : les abonnements à la salle de sport et les coachs sportifs
Ce qu’il ne faut pas faire
Dépenser plus que vous ne pouvez vous le permettre raisonnablement dans un abonnement à la salle de sport ou les services d’un coach sportif. Activ'Athlon s'efforce du mieux possible de faire des tarifs abordable pour faciliter le Multi-Sport pour tous et mets a disposition des coachs professionnels engagés pour vous aider a avoir de la qualité sur les exercices.
Ce que vous pouvez faire en plus de vos entraînements Activ'Athlon
N’oubliez pas que l’allure peut être trompeuse et que l’enveloppe n’est pas toujours signe de bonne santé.
C’est pourquoi nous vous conseillons de trouver votre équilibre intérieur et d’appliquer le meilleur programme qui soit, à savoir une alimentation équilibrée et la pratique régulière d’une activité sportive.
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