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6 raisons d'aller faire du sport en extérieur plutôt qu'en salle de sport

SPORT - L’automne est, de loin, la meilleure saison pour profiter de l’extérieur. Débarrassés de la chaleur et de l’humidité estivale, nous savourons ces matins plus frais et ces soirées frisquettes où nos tenues de sport ne sont qu’à demi trempées.

Toutefois, certaines personnes ne semblent pas convaincues. Que vous soyez adepte des cours de cycling, des studios de yoga ou de votre tapis de course favori, nous allons tenter de vous convaincre de vous mettre au sport en extérieur…



1. C’est bon pour le moral




le fait de se livrer à une activité physique en extérieur rend les gens 50% plus heureux que de fréquenter une salle de sport.


Des recherches antérieures avaient établi un lien entre le sport en extérieur et la diminution de la tension, de la colère et de la dépression, en comparaison avec les activités en intérieur. Et on ne parle pas forcément de longues balades au parc: cinq minutes d’exercice en espace vert suffisaient à remonter le moral et améliorer l’estime de soi.



2. C’est aussi bon pour l’attention et la concentration




3. Ça vous aidera à vous y tenir



Bien que l’activité physique soit importante, même à petites doses, soyons francs: ça ne ferait pas de mal à la plupart d’entre nous d’en faire un peu plus. Les recommandations sur l’activité physique préconisent 2h30 d’exercice d’intensité modérée par semaine pour un adulte moyen, plus deux séances ou plus de renforcement musculaire.